이번 포스트엔 간단하게, 하루 내가 섭취하게 될 단백질량을 정리해보도록 하겠다. 이름하야 단백질 포트폴리오... 저번 포스트에서 쓴 것과 같이 크나큰 충격을 먹고
제대로 작성해서 실천해야겠다는 마음가짐을 갖고 작성해보았다. 말했다시피 단백질양은 체중 1 kg당 약 1 g ~ 2 g 정도가 적당하다.
이렇게 해서 약 1일 기준 섭취량의 96%에 해당하는 단백질을 섭취할 수 있게 되었다.
너무 많이먹으면 오히려 몸에 안좋다고하니 이정도로 유지하도록 한다.
