한 달 간 목표 체중 70kg 달성 성공! 감격의 성공 스토리 (?) 헬스를 시작하게 된 계기도 몸이 너무 가벼워서였는데, 아무리 많이 먹고 그래도 70kg을 넘어본 적이 없었다. 옛날에 무식하게 먹을 땐 중간 중간 간식도 많이 먹고 그랬었다. 지금 생각해보면 영양에 대한 생각 없이 많이 먹었던 것 같다. 일단 70kg 인증 inbody이다. 사실 뭐 뻥바디라는 말도 있듯이 인바디 수치는 세세하게 중요하진 않고 그냥, 70kg 넘은게 대견하다. 이제 이전에 그냥 막 먹던 때 와 지금을 비교해보려고 한다. 이전 지금 식단 6시 아침 10시 바나나 2개, 계란 1개, 신타6 12시 점심 3시 운동 후 오렌지 주스 간식 보충제 신X6 7시 쯤 저녁 6시 아침 10시반 감자 1개, 우유, 닭가슴살 40g 12시..

슈프림 WPH 게이너 총 후기 약 몇달전 슈프림 WPH 게이너에 당첨돼서 맛있게 보충제를 다 먹었드랬습니다.후기를 쓴다 쓴다 했는데 갑자기 복잡한일이 생기는 바람에 한달이나 늦어졌군요.죄송합니다~ 위는 보시는 바와 같이 영양성분입니다. 4스푼이 1회 제공량입니다.열량이 상당히 높습니다. 단백질도 1회 제공량에 하루 35%를 자랑합니다.높은 정도죠. 저는 이걸 하루에 2번(초반) 섭취했습니다. 후반에는 3번까지 섭취했네요. 초반 2번중 첫번째는 3스푼 점심먹기전에 섭취.두번째는 운동후 씻고 바로 먹었습니다. 후반 3번중 앞의 2번은 마찬가지로 하고마지막 자기전 30분에 한번 더먹었습니다. 아래는 인바디를 통해 측정한 체중 변화 / 지방 변화입니다. 체중 : 66.2kg(1달 4주전) -> 66.3kg(1달..

배송 후기에 이어서 첫 시음을 후딱 해보았습니다. 기준 4스푼에 80g인 걸 보니 한스쿱당 20g인가 봅니다. 이건 녹은 사진 입니다. 얼른 맛을 보겠습니다. 맛 : ☆☆★★★ - 괜찮습니다. 사실 신타6이 맛있다고 소문이 났고 그걸 계속 먹다보니 그맛에 길들여졌나 봅니다. 신타6과 비교하면 정말 평범한 맛이지만, 역겹거나 그런건 전혀 없습니다. 다만 곡물? 같은게 섞여있다보니 곡물맛이 더 많이 납니다. 코코아맛보다는 미숫가루맛에 더 가까운듯. 풀림 : ☆★★★★ - 좋습니다. 제일 좋은 건 다 먹고나서 씻으면 한번에 씻겨내려갑니다. 잘 풀렸다는 증거 부작용 : 딱히 보고된 건 없습니다. 속이 이틀정도 먹어봤는데 속이 더부룩하지도 않고 소화가 잘됩니다. 무려 5스쿱이나 넣어서 먹었는데.... 계속 먹으면..

올해 2월 중순부터 신타6 섭취와 운동 + 간식을 병행해온 결과 약 10kg 증량에 성공했습니다 그런데 점점 뱃살이 찌기 시작해서 보충제를 바꿔 볼까...했었는데.. 운좋게 스미골들의 동굴 카페에서 경품에 당첨되서 바꾸게 되었습니다. 그 이름은 BKM 코리아의 슈프림WPH게이너. 먼저 배송 후기 부터~ 아기다리 고기다리던 게이너 도착~ 아래 그림과 같이 게이너, 설명서 그리고 쉐이커 이렇게 총 세개로 구성되어 있습니다. 스쿱도 있습니다. 오른쪽 그림은 쉐이커 확대샷 입니다. 저는 전용 쉐이커가 있어서 오른쪽 쉐이커를 사용하진 않습니다. 다른 분들께서 말씀하신대로 안에 비닐이 또 있습니다.더 좋은지는 잘 모르겠지만 통에 넣는것보다는 위생적으로 보이긴 합니다. 게이너라 그런지 확실히 탄수화물이 많습니다. 영..

설날(2월 11일)부터 마시기한 신타6을 모두 마셨다. 대충 이정도면 후기를 쓸 수 있을것 같기도해서 올라오는 신타6 후기! 나는 하루에 2번, 많으면 3번 정도 식간에 든든하게 먹었다. 한스쿱반정도를 우유 230ml에 타먹으니 든든하고 좋다. 쉐이커에 넣어서 가지고 다니면서 먹었다. 맛 - Chocolate shake flavor을 샀는데 정말 완전히 초코우유맛이다. 그것도 짜가 초코우유맛아니고 진짜 초코우유맛!! 듣기로는 카푸치노 맛도 있다는데 그거 다음에 먹어봐야지... 맛은 정말 최고 풀림 - 위 그림을 보면 알 수 있듯이 정말 가루가 곱다. 사실 고운줄 잘 몰랐으나 Monster Milk 샘플 먹어보니까 영 아니더라. 풀리는 것도 진짜우유처럼 잘 풀린다. 효과 - 아직 일주일정도 되서 잘 모르겠..

규칙적으로 시간내서 하고싶은걸 할 수 있다는건 정말 휴학생의 특권인것 같다. 학교다니면서 하려면 아침일찍 하거나 저녁늦게 모든 일과가 끝나고해야되는데 녹초가 되서 집에 오면 바로 잠으로... 그래서 큰맘 먹고 2년만에 SYNTHA-6 (신타-6) 보충제를 구입했다. 저번에는 국산을 먹었고(기억은 안남) 약 2-3kg정도 체중증가 효과를 봤는데 이번에는 어떨지 모르겠다. 신타-6에 대한 (인터넷에 돌아다니는) 간략한 평은 아래와 같다. 상당히 맛이 좋다.물에 잘 풀린다.피부트러블이 있을 수 도 있다.종합 보충제로서 비율이 좋다. 이 정도로 압축할 수 있다. 맞는지 아닌지는 먹어보면서 확인해볼 예정. 영양 정보는 다음과 같다. 1 스쿱당 탄수화물 15g, 단백질 22g, 지방 6g이다. 종합보충제 같은경우는..