사실 일반인 입장에서는 웬만큼 관심이 없다면, 피트니스 대회의 종류가 무엇이 있는지 참 알기 힘듭니다. 관심있다는 분들도 보통 프로필 사진 정도의 준비로 끝내고 대회까지는 준비 안 하는 경우가 많죠. 조금이나마 도움이 되고자, 비전문가 입장에서 선수분들께 들은 만큼, 아는 만큼 비교해보겠습니다. 1. 클래식 바디빌딩 피트니스라는 말이 널리 쓰이기 전, 바디빌딩이라고 불릴 때부터 있었던 종목입니다. 전체적으로 모든 근육의 벌크 (크기)를 기준으로 규정 포즈를 얼마나 잘 수행하느냐가 중요한 심사 기준입니다. - 의상: 삼각 팬츠 몸의 극히 일부만을 가리는 짧은 속옷을 착용합니다. 모든 몸의 근육을 잘 보여주기 위함입니다. 무서웡… - 규정포즈: 있음 프론트/백 더블바이셉스, 트라이셉스, 프론트 렛 스프레드와..

저에게는 길고 길었던 약 6주간의 여정이 끝났습니다. 피지크 대회를 하려고 했다가, 그 높은 벽에 좌절해서 포기했다가, 다시 인생에서 한 번인데 하며 도전했던, 그 얘기를 짧게 해보려고 합니다. *개인적인 의견/감상 주의* 왜? 도전을 망설였을까요? 제가 지원한 종목은 ‘피지크’ 입니다. 종목에 관한 얘기는 다음 포스팅에서 한 번 더 하기로하고, 대회를 준비하면서 많은 분들이 다이어트를 하게 됩니다. 체지방을 줄여야 근육결도 잘 보이고, 몸의 라인도 살아보이는 이른바 ‘컨디셔닝’이 잘 된 몸을 위해서 입니다. ‘컨디셔닝’은 한 마디로 몸이 대회를 위해 얼마만큼 컨디션이 잘 갖춰져 있는 가입니다. 높은 근육량을 기반으로 체지방조절, 수분조절, 염분조절 등을 통해 좋은 컨디션의 ‘대회 용 몸’을 준비하는 것..

이번 KB카드에서 귀여운 체크카드가 출시됐습니다. 바로 '오버액션토끼' 노리체크카드 입니다. (정식명칭은 오버액션 노리체크카드) 실물이 너무 귀여운데요! 카드는 KB국민카드에서 만들 수 있습니다. 포스팅 아래쪽에 링크를 걸어둘게요! 오버액션토끼 체크카드 혜택은? 오버액션토끼 체크카드는 KB체크카드 중 '노리체크카드'에 속하는 카드입니다. 따라서, 기본혜택이 노리체크카드와 '동일'합니다. 노리체크카드는 20대를 겨냥한 카드입니다. 노리체크카드 혜택에 대해서 간단히 정리해볼까요? 무엇보다 를 살펴 보아야겠죠? 전월 이용실적 월간 통합 할인한도 20만원 이상~ 최대 1만원 30만원 이상~ 최대 2만원 50만원 이상~ 최대 3만원 100만원 이상~ 최대 5만원 월간 통합 할인한도는 체크카드치고는 일반적인 체크카..

이 글은 https://www.sharetechnote.com/html/5G/5G_FrameStructure_Candidate.html의 내용을 번역 및 부분 수정한 글입니다. 이전 관련 포스팅 [Study, Research] - 5G Frame structure (Subframe, Subcarrier spacing, TTI, Symbol 등) 5G Frame structure (Subframe, Subcarrier spacing, TTI, Symbol 등) 이 글은 https://www.sharetechnote.com/html/5G/5G_FrameStructure_Candidate.html의 내용을 번역 및 부분 수정한 글입니다. 최초작성날짜 2019-06-05 오후 3:17 최종수정날짜 2019-06..

이 글은 https://www.sharetechnote.com/html/5G/5G_FrameStructure_Candidate.html의 내용을 번역 및 부분 수정한 글입니다. 표준화 단계의 Frame structure에 대해 적었으며, 결정이 완료된 최종 단계의 Frame structure에 관한 글은 아래에서 확인할 수 있습니다. [5G] Slot configuration (1) - 5G 프레임 구조 및 리소스 단위 [5G] Slot configuration (1) - 5G 프레임 구조 및 리소스 단위 이 시리즈는 UE쪽에서의 Slot configuration이 어떻게 진행되는지 및 이에 관하여 Cell에서는 어떤 설정을 진행하는지에 대한 내용이다. 본 포스팅에서는 그 전 간단하게 5G와 LTE의 프..

이번 5월 17일에는 연세대학교 축제인 아카라카가 있었습니다. 매년 엄청난 라인업을 자랑하는 아카라카, 그만큼 찌라시도 많습니다. 항상 아래와 같이 찌라시 사진이 돌곤 했는데요, 이번 아카라카에는 작년, 올 해 동안 핫했던 윤딴딴, 잔나비, 아이즈원, 트와이스 그리고 GOT7이 찌라시 섭외 목록에 올랐습니다. 하지만, 결국 맞춘건 한 팀밖에 없었네요. 2019년 아카라카 라인업 가수들은! 2019년 아카라카 확정 라인업 트와이스 빈지노 지코 레드벨벳 아이유 연세대학교 응원단의 섭외능력이 정말 대단하다는 말밖에 할 수가 없겠습니다. 아이유가 아카라카에 이렇게 빨리 다시 오게될 줄은 저도 몰랐거든요! 아이유가 아카라카와 인연이 깊어서 특별 영상까지 제작해서 선물로 줬다니 아이유에게도 좋은 추억이 되었을 것 ..

* 본 글은 https://muscleevo.net/phul-workout/ 의 글을 번역한 것임을 알려드립니다 * 1.PHUL 이란 Power (근력), Hypertrophy (근비대), Upper body (상체), Lower body (하체) 의 약자로 운동법의 한 종류를 의미한다. 간단히, PHUL이란 LB와 UB를 다른날에 훈련하는 것으로, 각 그룹을 일주일에 2번 운동. 첫 회시에는 근력위주로 둘째는 근비대위주로 운동하는 것을 의미한다. (순서 상관없음) 상체 그룹 하체 그룹 가슴 허벅지(대퇴사두) 등 햄스트링 팔 (이/삼두) 엉덩이(둔근) 어깨 종아리 파워리프팅식에는 벤치프레스, 스쾃, 데드리프트, 오버헤드 프레스 등이 포함될 수 있으나, 종목으로 나누는 것보다는 "세트수, 반복수, 중량 조..

카카오톡 PC버전 두개 켜는 법, 바로가기까지 만드는 방법 카카오톡 계정이 두 개 이상 있으신 분께서는 아래 방법으로 PC에서도 카카오톡을 두 개 켤 수 있습니다. 간단히 알아보도록 하겠습니다. 준비물: PC, Sandboxie (샌드박시), 카카오톡 계정 2개 소요시간: 약 5-10분 1. 듀얼 프로그램 설치하기 (Sandboxie 설치) Sandboxie란 프로그램을 동시에 실행하는데 필요한 프로그램입니다. 카카오톡 뿐 만 아니라, 네이트온 같이 기존에 1개만 켤 수 있던 프로그램 모두 이 Sandboxie를 통해 두 개 이상을 실행할 수 있습니다. (더 궁금하신 분만 아래를 클릭해주세요) 더보기 Sandboxie는 원래 악성 코드를 분석 하는 프로그램인데, 이 악성코드를 완전히 새로운 가상 환경에서..

페이코X우리체크카드 페이코포인트 (최대 15,000P) 이벤트 최신 업데이트 버젼의 Payco를 설치하면, 제휴 계좌/카드탭에서 Paycox우리체크카드를 발급받을 수 있습니다. 포스팅 하단과 같이, 충족시에 최대 15,000P를 받을 수 있습니다. 저는 이미 발급받아서, 결제까지 완료 자세한 내용은 차후 포스팅에서 다루도록 하겠습니다. 주요 혜택으로는, 무실적/1만P 한도로 1.5% 페이코포인트 캐시백입니다. 어떤 장점이 있을까? 이 카드의 경쟁자라고하면, BC카드의 k-first, 신한카드의 네이버페이 체크카드 등이 있을 수 있겠습니다. 1.5% 무실적이라고하면, 간만에 우리카드에서 쓸만한 카드가 나왔다고 할 수 있습니다. 무난히 서브카드로 사용하기 좋습니다. 다만, 네이버페이 신한체크카드의 카드사인 ..

분당 서현 참우리사우나 24시 솔직 후기 (2018년 7월 14일 기준) 올 2018년 초에 주인이 바뀌어서, 남은 티켓을 모두 환불처리 해주고 다시 영업을 하고 있는 우리사우나24 이름을 바꿔서 '참우리사우나' 멀리서 차 타고 가다가, 우리 사우나24 라는 간판을 보고 10시 37분경 들어갔는데, 그 후의 일은.... 입장료는 일반 8,000원 경로우대 7,000원 미취학아동 5,000원 10매 구매시 70,000원 (10,000원 할인) 남탕기준, 탕 5개 온탕, 열탕, 냉탕, 급냉탕, 인삼탕 사우나 2개 나노머시기원적외선(습식), 건식사우나 개인적인 의견을 적자면, 가장 미지근한 온탕도 온도가 높아서 들어가서 앉아있기 힘들었고, 급냉탕은 급냉탕이라기엔 별로 안차가웠음 인삼탕은 색은 약간 황톳빛이었으..